五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历(nónglì)五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃(huóyuè)，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫(wēnyì)易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看(jiǎodùkàn)，五月属午月，五行属火(shǔhuǒ)，阳气虽旺却外浮于体表，体内(tǐnèi)反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足口病、流感等传染病更(gèng)易找上门。 五毒月最需警惕的(de) “三毒” 1、水液流失，津液(jīnyè)亏虚 暑热逼汗，若(ruò)不及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热(zàorè)，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食避开烧烤(shāokǎo)、火锅，多吃瓜果蔬菜(shūcài)。 2、寒凉入体，伤脾损(shāngpísǔn)胃 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒(xūhán)，引发腹泻、炎症甚至(shènzhì)妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度(wēndù)不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖(nuǎn)脾胃。 3、肠胃(chángwèi)积热，便秘上火 湿热(shīrè)交加易致体内(tǐnèi) “垃圾堆积”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出(páichū)。 阴历五月(wǔyuè)阳气极盛，湿热重(zhòng)，这种气候条件人易生病，加上蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草。中医(zhōngyī)认为艾草能避风(bìfēng)寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生(chǎnshēng)的奇特芳香，可(kě)驱蚊蝇、虫蚁(yǐ)，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外，常用的中草药还有(háiyǒu)菖蒲、青蒿(qīnghāo)、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等(děng)香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生(yǎngshēng)药茶除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药(èryào)皆有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于(yú)情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦山楂5克(kè)，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾(jiànpí)和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂(shānzhā)3克，冰糖(bīngtáng)适量。可以清热去暑、生津止渴。 枸杞子3克，菊花5克。沸水(fèishuǐ)泡，代茶饮，可(kě)根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸方法多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸(dūjiǔ)、脐灸、竹盐(zhúyán)灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气驱寒湿(hánshī)之邪； 艾灸阴陵泉(yīnlíngquán)、丰隆、三阴交、复溜穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等有活血化瘀(huóxuèhuàyū)等作用。 常用艾灸保健的穴位(xuéwèi)有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等(děng)穴位。 对于初次(chūcì)尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过(jīngguò)医生的指导，准确找到最适合自己的穴位施灸。